5 claves para prevenir el síndrome de burnout y construir un entorno de trabajo sano
La pandemia del COVID-19 ha llevado a que cuatro de cada diez colaboradores sufran de burnout, pero ¿Qué es el síndrome de burnout o fatiga por estrés laboral? es estrés laboral crónico que se manifiesta con agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo, llegando a alterar la personalidad y autoestima del trabajador, haciendo que progresivamente pierda interés en sus labores y desarrolle una reacción psicológica negativa hacia su trabajo.
Según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75% de los trabajadores mexicanos sufren de burnout o fatiga por estrés laboral, porcentaje que supera a Estados Unidos y China; esta situación de estrés laboral crónico ha llevado a que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconociera en el 2022 el burnout como una enfermedad laboral.
Les compartimos 5 claves que puede ayudar a prevenir esta situación y crear un ambiente de trabajo sano:
Feedback:
Un ambiente de trabajo con retroalimentación habitual, tanto para reconocer un buen trabajo, como para mejorar y detectar áreas de oportunidad, es fundamental para que los colaboradores se sientan escuchado y valorados.
Compañerismo:
Construir lazos de amistad entre los compañeros de trabajo es muy importante, por ello se deben buscar momentos y espacios para actividades que ayuden a generar más unión y confianza en el equipo.
Igualdad de oportunidades:
Un ambiente laboral donde todos tengan las mismas oportunidades de promoción, desarrollo o aumento salarial hace que los empleados se sientan valorados.
Desconexión laboral:
Durante la jornada laboral, es necesario tener pausas para estirarse y descansar la vista, también es muy importante respetar el tiempo de comida, días de descanso y vacaciones.
Salud mental:
Para evitar el burnout, cuidar la salud mental es primordial, las empresas pueden ofrecer programas de ayuda psicológica para quienes necesite desahogarse y controlar el estrés.
El burnout o fatiga por estrés afecta a millones de empleados en todo el mundo, por eso es muy valioso contar con las claves necesarias para tener un entorno laboral saludable.
